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《保健》治腰痛分標本虛實 預防有技巧
腰痛是常見毛病，不容易治療。執業中醫師林高士昨日表示，傳統中醫認為，腰痛又稱腰脊痛，主要是指外感、內傷、挫閃導致腰部氣血運行不暢，結果引起腰脊或脊旁疼痛，傳統中醫很早就對腰痛有很多論述，古代《黃帝內經》有記載︰「腰者，腎之府，轉搖不能，腎將憊矣」，由此提出腎與腰部疾病的密切關係。
林醫師指出，中醫認為，腰痛應以補腎為先，而後隨邪所見予以施治，倘若標急則治標，倘若本急則治本，初痛治宜疏邪滯，理經隧，久痛治宜補真元，養血氣。這種釐清標本先後緩急的治療原則，臨床上很常使用。不過，腰痛不好治療，患者要有耐心，腰痛預防保健，建議謹記七個小技巧。
林醫師指出，腰痛病因常見內傷、外感、跌仆挫傷所造成，基本病機為筋脈痺阻，腰府失養。內傷多半由於稟賦不足，腎虧腰府失養；外感多半因為風、寒、溼、熱等外邪痺阻人體經脈；跌仆挫傷導致氣滯血瘀，經脈不通，也會引起腰部疼痛。
林醫師指出，外感者通常起病比較急，腰痛明顯，常伴有外感症狀；內傷者通常起病隱襲，腰部痠痛，病程纏綿，常伴有臟腑症狀，多見於腎虛；跌仆閃挫者通常起病急，疼痛部位固定，瘀血症狀明顯，常有外傷史可以分辨出來。
中醫認為，治療腰痛當分標本虛實，感受外邪屬實，治宜祛邪通絡，根據寒溼、溼熱的不同，分別予以溫散或清利之類中藥材；外傷腰痛多屬實，治宜活血祛瘀，通絡止痛為主；內傷致病多屬虛，治宜補腎固本為主，兼顧肝脾；虛實兼見者，宜辨主次輕重，標本兼顧。本虛標實是指體質是虛證，但是表現症狀卻為實證。
腰痛預防保健──日常生活中要保持正確的坐、臥、行等體位，姿勢正確是很重要的一部分；必須勞逸適度，不可強力負重，避免腰部跌仆閃挫；少坐臥溼地，暑季溼熱時，民眾應避免夜宿室外；涉水冒雨或身體出汗，應馬上換衣擦身，或服生薑紅糖茶發散風寒溼邪。
急性腰痛應及時治療，痊癒後注意休息調養，以便讓療效持久；慢性腰痛除了藥物治療，民眾還需注意腰部保暖，以便避免腰部不慎損傷；避免勞欲太過，杜絕感受外邪，經常活動腰部，可以進行腰部自我按摩。
高爾夫》強森、柯普卡齊聚曼菲斯，聖朱德備戰美國公開賽
【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】大賽前一週的行程，向來不容易吸引到頂尖高手，不過今年的FedEx St. Jude Classic（聖朱德菁英賽）則不然，現場集結了過去兩年的美國公開賽冠軍Dustin Johnson（達斯汀•強森）和Brooks Koepka（布魯克斯•柯普卡），以及Henrik Stenson（亨瑞克•史坦森）和Phil Mickelson （菲爾•米克森）兩位世界排名前二十的前英國公開賽冠軍。
這場在曼菲斯TPC at Southwind（南風巡迴賽球員球場）進行的賽事，近年來都扮演著美國公開賽的前哨戰角色，場中的其他五十大高手包括前來挑戰三連霸的Daniel Berger（丹尼爾•伯格）和剛剛獲得臨時會員資格的Kiradech Aphibarnrat（奇拉戴克•阿菲邦拉特），以及Tony Finau（湯尼•費諾）、Charl Schwartzel（查爾•希瓦札爾）和Peter Uihlein（彼特•威雷恩）。
世界排名第九的柯普卡，過去在這場比賽表現不俗，2016年以三桿之差敗給伯格，2015年名列第三，去年只打出並列三十七，不過隔週在Erin Hills（厄林丘）狂飆低於標準桿十六桿。柯普卡最近一次出賽在Fort Worth Invitational （殖民地邀請賽），那一週繳出兩張六十三桿的佳績，可惜仍差了三桿，單獨名列第二，今年再度回到南風球場備戰美國公開賽。
強森則是2012年的冠軍，另有兩個前十，其中2016年名列第五，接著在Oakmont Country Club（歐克蒙鄉村俱部）贏得生涯首座大賽冠軍。強森目前世界排名第二，僅僅落後同胞老弟Justin Thomas（賈斯汀•湯瑪斯）0.2648分，本週有機會要回球王頭銜。
至於米克森就不用多說了，習慣在大賽前一週安排比賽，這將是他連續六年參加聖朱德菁英賽。這位再過幾天就要滿四十八歲的美國老將，2013年差了Harris English（哈瑞斯•英格利許）兩桿，另外在兩年前和柯普卡並列第二，去年以第九名離開。
現年二十五歲的伯格成為南風球場的新霸主，過去兩年在此威風八面，去年週末兩天連續攻下六十六桿，後來居上以一桿之差擊敗南非名將希瓦札爾和韓國選手金珉輝（Whee Kim），成功衛冕冠軍寶座。
賽前的另外焦點是兩位剛剛取得臨時會員資格的國際選手，一位是泰國的阿菲邦拉特，另一位是年僅十九歲的智利之星Joaquin Niemann（華金•尼曼），本週繼續挑戰直升美巡賽。
靠著the Memorial Tournament presented by Nationwide（紀念邀請賽）並列第六，尼曼自動取得聖朱德菁英賽的資格，轉職業才打了五場美巡賽，就已經累積了二百七十五分的聯邦快遞盃積分，有機會複製兩年前Jon Rahm（霍恩•拉姆）所上演的超級新人戲碼。
相較之下，阿菲邦拉特在歐、亞巡賽打滾多年，贏過亞巡賽獎金王，並累積了四場歐巡賽冠軍，如今世界排名高居三十一。這位二十八歲的泰國悍將，先前兩場WGC系列賽都打進前五，累積了三百四十分的聯邦快遞盃積分，可排在九十八名，有機會在今年十月成為史上首位前進美巡賽的泰國選手。
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